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健身器材厂家分享:直杆杠铃和曲杆杠铃有什么区别?

发布时间:2021-01-26 16:02:35访问:318作者:

  杠铃可以说是我们比较常见的健身器材之一,很多人都是通过这种器材来达到减肥以及健身的目的的,但是杠铃也不全都是直杆的,经常去健身房的应该都知道曲杆杠铃。但是直杆杠铃和曲杆杠铃有什么区别,很多人应该是不了解的吧?

健身器材

  以弯举为例,一般来说直杠弯举要比曲杆弯举能举起了更大的重量。立姿(或坐姿)弯举时,直杠重点强调的是肱二头肌的短头,因为短头正处于一个非常好发力的位置上。而曲杆则恰好相反,主要刺激的是肱二头肌的长头,在立姿弯举过程中长头并不是它最容易发力的位置。分别使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头都能最大化地生长,并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长。

  在进行增肌训练时,一般多选择健身器材中直杆杠铃进行锻炼,锻炼胸大肌的卧推、锻炼三角肌的肩上推举,不过使用直杆杠铃来训练的话,动作不标准或者过于频繁的锻炼都很容易导致手腕受伤。

  相对而言,直杆杠铃和曲杆杠铃所能做的训练动作都差不多:比如杠铃负重深蹲、杠铃划船等。总而言之,一般来说,在健身房你会发现直杆杠铃应用更广泛,可以用来练习全身各部位,特别是大重量练习;而曲杆杠铃保护手腕增加角度变化,特别适合雕塑手臂细节。如果在家你不妨两个都备着,实在需要舍其一建议还是选用直杆吧。

  相信大家对于直杆杠铃和曲杆杠铃都有了新的认识,大家在选择的时候要根据自己的需要以及适合自己的杠铃,也可以根据教练的建议来进行健身器材的选择以及健身计划哦。好了,今天的分享就到这里了,更多健身器材的专业知识以及购买咨询,欢迎来电联系!


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