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如何选择合适的弹力带?这几个方面了解一下!

发布时间:2021-03-30 11:20:06访问:431作者:

  弹性带轻,方便使用,100很多年前弹性带广泛运用于康复治疗和健身运动体能专业培训行业,用以男士肌肉训练、女性修身养性计划方案和孩子成长训炼。健身弹力带又被称为运动健身阻力带、运动健身拉力带或瑜伽健身拉力带,多由硫化橡胶材料构成。客户能够依据自身的状况,从净重、长短、构造等层面考虑到,挑选适合的弹性带。

弹力带

  1. 重量

  无论弹力帯的宽度和厚度是多少,其重量一般都用磅数来表示。①一般情況下,无健身基础的、肌肉力量一般的女士可选择起步重量在15磅左右的弹力帯;②有一定健身基础的、肌肉力量较大的女士可选择起步重量在25磅左右的弹力带;③无健身基础的男士以及力量强大的女士可选择起步重量在35磅左右的弹力带;④男性专业健身者可选择起步重量在55磅左右的弹力带。⑤如果要用弹力带来锻炼肩、小臂、颈、腕等部位的小肌肉群力量,请在上述推荐重量的基础上再减半为好。

  2. 长度

  (1)比较常见的弹力带长度为2.08米,另外还有1.2米、1.8米、2米等各种不同长度规格的产品。

  (2)从理论上讲,弹力带的长度越长越好,但考虑到使用过程中的便捷性问题,弹力带的长度一般不应超过2.5米,2.5米以上的弹力带即便对折一下也显得有些过长,使用起来常常感觉拖沓。

  (3)另外也不应低于1.2米,否则极易出现过度拉伸并导致弹力带使用寿命缩短。

  3. 形状

  根据弹力带形状的不同,市场上的弹力带主要有带状、条状和绳状(圆柱型长绳)三种类型。①对于瑜伽用户而言,薄而宽的带状弹力带更加适用;②对于用法多样的增肌、塑形用户而言,厚实且颀长的条状弹力带更加灵活易用;③对于使用频率极高的力量型选手而言,坚实耐用的圆柱形绳状弹力带才是最佳之选。

  4. 要不要手柄

  (1)带状、条状的纯橡胶带完全没有加装手柄的必要,有手柄反而会影响使用灵活性。

  (2)长度超过1.5米的弹力带也不需要加装手柄。

  (3)给瑜伽用户以及动作多样的增肌塑形用户使用的弹力带也不需要安装手柄。

  (4)只有那种长度在1.5米以下的、带有织物包裹的、以大肌肉群力量训练为主要用途的弹力带才有必要安装卡扣和手柄。

  我们可以从重量、长度、形状、要不要代带手柄等方面去选择适合自己的弹力带。如果想要了解更多关于弹力带的资讯,可以多关注我们网站!