金华艾尚健身用品有限公司随着社会的发展，拉力器也开始走上时尚的道路。笨拙的拉力器只能在家里使用，不能满足人们随时随地锻炼的要求，携带非常差，拉力器在使用过程中非常危险。更安全、更方便的拉力器可以满足人们的需求。便携式拉力器逐渐形成了一种趋势，越来越多的时尚健身团体开始使用它。拉力器将成为人们随身携带的新宠。
肱二头肌
⒈手臂拉力器弯曲：可以在整个运动范围内保持肱二头肌的持续紧张。有两种训练形式：一种是手臂侧平拉力器弯曲，要求手臂始终与地面平行；另一种是站立手臂拉力器弯曲，要求手臂靠近身体侧面，拉力器在身体前面，或两腿之间的拉力器钢丝绳，从后面开始.
⒉单臂拉力器弯曲：可使肱二头肌在肌肉峰值上分叉，加深间隙，扩大凸起部分，使肱二头肌更加突出。通过旋转手腕，手掌向下向下，可以独立锻炼肱二头肌的各个部位。在独立加强肱二头肌的过程中，不会有辅助肌肉先筋疲力尽。
肱三头肌
⒈拉力器压力：可使肱三头肌长期承受压力，并能在底部进行艰苦的峰值收缩，在最后几次训练中产生燃烧感，对肱三头肌深至马蹄形上部有很好的强化作用。
⒉拉力器颈后臂弯曲伸展：主要塑造肱三头肌的线条和形状，选择低强度、中等重量和多频率，尽可能在肌肉收缩位置收缩，最终使肱三头肌像火一样肿胀。
⒊单臂反握拉力器臂屈伸：手掌通过旋转手腕向上向下，独立刺激肱三头肌的各个部位，突出肌肉，特别是肱三头肌的外侧和外侧。
记住:拉力器训练主要不是为了增加肌肉块，而是为了塑造肌肉的线条和形状。严格运动，频率保持在12次/组左右。训练要正确到位，需要就练。不用担心在训练中增加一些拉力器训练，它只会为你的训练增添光彩。
拉力器的5个扭簧可根据人的需要自由调节。使用前，应清除扭簧与手柄之间的连接扣，并仔细检查各部分是否合适。
功能：脚踏拉力器通过手拉、脚踩、握力、手腕力量、胸部扩张等训练，达到增强胸部、背部、腰部、四肢肌肉塑造健身体型的作用，也是各种运动和武术攻击的理想辅助训练设备。
