喜欢健身的朋友们无非有两个原因，一个是希望自己能够成功减肥，还有一个希望自己能练出腹肌胸肌等，但是这些都不是简单的事情哦。六块腹肌不是简简单单就能练成的，胸肌也不是想有就能有的，还需要长时间的坚持，今天，我们一起看看健身器材厂家分享的如何正确使用拉力器健身吧!
一、大群肌的锻炼法
大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手(掌心向后)紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。
二、躯干肌肉的锻炼法
背阔肌：
双侧同时练习：双手紧握手柄置于头顶上方，掌心向前或向下，肘部略屈，用力下压手柄，将弹簧在颈后或颈前拉开，体会背阔肌收缩的感觉。慢慢还原。初学者最好将弹簧拉至颈后，以防受伤。
使用拉力器健身的时候，重点就在于要选择质量好的拉力器，否则可能会在健身过程中受到损伤哦，好了，今天的分享就到这里了，希望可以帮助到有需要的朋友，更多拉力器的选购细节欢迎来电咨询哦!
