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拉力绳和哑铃谁的健身效果比较好呢?

发布时间:2021-12-01 11:13:14访问:485作者:

  健身是我们现在一种非常热门的运动,它不仅可以训练我们的身体体态,更对我们的健康有帮助,是一种十分有益处的活动。喜欢健身的朋友肯定对拉力绳和哑铃都十分熟悉,这两种器材对于我们健身都有着很大的帮助,拉力绳和哑铃是我们经常会使用的锻炼工具,但是它们二者谁的健身效果比较好呢?接下来就来一起看看吧!

拉力绳

  拉力绳:

  1.适合力量较小的新手,它有效舒展及锻炼全身肌肉,稳定姿势及控制伸展距离,有效改善身体活动能力,塑造完美身体曲线。

  2.它还是是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。并能增加锻炼的趣味性,改变单一的锻炼方式。

  简而言之,拉力绳虽然见效小,但是综合性能好.安全.而且锻炼柔嫩性,你如果是新手建议先练拉力绳。

  哑铃:

  1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

  2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

  3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

  简而言之, 哑铃虽然有些危险(扭伤),但是增肌(重点发展手臂,局部腹部)效果快。你如果要练哑铃,建议先做准备运动,并带些跌打损伤的药膏。

  以上就是拉力绳和哑铃的优点介绍了,还有问题欢迎咨询我们!我们是一家专业生产健身器材厂家,包括拉力圈、拉力器、阻力带、阻力器等各种产品,咨询电话:18390349860

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